Conheça o treino de 12 minutos que acabará com as desculpas pra não #malhar
(Reprodução/Cosmopolitan)
A clássica desculpa “Falta de tempo para malhar” está com os dias contados! A academia BodyTech criou o Peak12, um treinamento em grupo baseado no conceito HIIT (high-intensity interval training) que dura 12 minutos, com 30 segundos de intervalo para cada 30 segundos de estímulo. Sim você leu direito: DOZE MINUTOS de malhação com resultados garantidos.
“O Peak12 otimiza a musculação de uma maneira concentrada, com os mesmos benefícios de um treino longo”, diz Brucce Cota, gerente de musculação do grupo BodyTech. O treino tem alto gasto calórico, dá condicionamento e fortalece o sistema cardiorrespiratório.
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Sobre o produto:
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Um pai decidiu levar seus filhos ao circo. Ao chegar à bilheteria, pergunta:
– Olá, quanto custa a entrada?
O vendedor responde:
– R$ 30,00 para adultos e R$ 20,00 para crianças de 7 a 14 anos. Crianças até 6 anos não pagam. Quantos anos eles têm?
E o pai responde:
– O menor tem 3 anos e o maior 7 anos.
Com um sorriso, o rapaz da bilheteria diz:
– Se o senhor tivesse falado que o mais velho tinha 6 anos eu não perceberia, e você economizaria R$ 20,00.
E o pai responde:
– É verdade, pode ser que você não percebesse, mas meus filhos saberiam que eu menti para obter uma vantagem e a lembrança desta tarde não seria especial, na verdade seria terrível para o caráter deles. E finaliza:
– A verdade não tem preço. Hoje deixo de economizar R$ 20,00, que não me pertenceriam por direito, mas ganho a esperança de que meus filhos saberão a importância de dizer a verdade.
O atendente permaneceu mudo. Também ele teria uma tarde especial para se lembrar. Essa história ilustra uma cena em que os filhos presenciam uma atitude correta do pai. A história nos permite perceber que:
– Nada deve substituir a verdade.
– Educar é dar o exemplo.
– Jamais devemos fazer pequenas concessões à mentira, o preço é alto demais.
– As palavras convencem, mas o exemplo arrasta.
O exemplo é tudo.
A corrupção começa nos pequenos gestos e são passados às novas gerações como algo comum, que não tem problema. Pense nisso…
NÃO USE RESTOS DE CEBOLA: * Em 1919, a gripe matou 40 milhões de pessoas *
Um médico visitou os agricultores que tiveram o ataque para ver se ele poderia ajudá-los a combater a gripe.
Muitos dos agricultores e suas famílias que haviam contraído a gripe morreram.
No entanto, o médico conheceu um fazendeiro cuja família era saudável e ninguém na casa pegou a gripe.
O médico perguntou ao agricultor o que ele estava fazendo que era diferente dos outros.
A esposa do fazendeiro respondeu que ela cortou uma cebola com casca em um prato e colocou em todos os cômodos de sua casa.
O médico pensou que poderia ter sido a cura, então ele pediu uma dessas cebolas.
Quando ele colocou a cebola sob o microscópio, ele encontrou o vírus da gripe na cebola. *
As cebolas obviamente absorveram todas as bactérias e, portanto, mantiveram a família saudável.
Enviei esta história para um amigo no Oregon que regularmente me dá material sobre questões de saúde.
Ele respondeu com esta interessante experiência sobre as cebolas:
Ele disse: Obrigado pelo lembrete. Não conheço a história do agricultor mas,sei que também tive pneumonia e fiquei muito doente.Do meu conhecimento anterior de cebolas, cortei as duas pontas de uma cebola e coloquei-a em um jarro vazio, e coloquei o jarro ao meu lado durante a noite.
De manhã, comecei a me sentir melhor enquanto a cebola ficava preta.
Muitas vezes quando temos problemas de estômago, não sabemos o que culpar. Talvez as cebolas que comemos antes,sejam a culpa.
Cebola ABSORVE BACTERIA * e essa é a razão pela qual elas são tão boas em nos impedir de pegar * gripes e resfriados *
E, por essa razão, NÃO devemos comer uma cebola que esteja descansando por um tempo depois de cortada. *
Restos de cebola são venenosos
Quando uma intoxicação alimentar é relatada, a primeira coisa que as autoridades procuram é se a “vítima” comeu CEBOLAS e de onde vieram essas cebolas. Muito provavelmente, as CEBOLAS são a causa.
As cebolas são enormes ímãs para bactérias, especialmente as cruas .
Nunca guarde uma porção de cebola em fatias por um período de tempo e depois use-a na preparação de alimentos. *
Não é seguro nem mesmo se você armazenar a cebola em um saco com zíper e colocá-la na geladeira. Ainda é venenoso *
Além disso, não dê cebolas para os cães. Seus estômagos não podem metabolizar cebolas.
Lembre-se que é perigoso cortar uma cebola usar a metade e guardar para cozinhar no dia seguinte,torna-se altamente venenosa, mesmo uma única noite, porque cria bactérias tóxicas que causam infecções estomacais adversas,devido às secreções biliares em excesso tornando os alimentos, envenenado. *
Sempre que cortar uma cebola e usar só a metade, coloque a outra metade em algum ponto de sua casa, de preferência nos quartos,para que absorvam possíveis bactérias!
A CONTA CHEGOU PARA OS POBRES PRA VALER -GOVERNO TEMER
No fim do ano, sem entrevista coletiva ou anúncio no Palácio do Planalto, o presidente Michel Temer fixou em 937 reais o salário mínimo para 2017. O valor é menor do que os 946 reais propostos anteriormente na Lei de Diretrizes Orçamentárias (LDO) no Congresso e, pela primeira vez desde 2003, não terá aumento real, ou seja, correção acima da inflação registrada no período.
Apesar da pouca repercussão, essa decisão é um dos eixos fundamentais da política econômica do governo peemedebista. Com a PEC 55 e a reforma da Previdência, o salário mínimo forma uma trinca de ações que coloca nas costas do trabalhador a conta da crise econômica.
Ao contrário da reforma da Previdência, que ainda precisa ser aprovada no Congresso, e da PEC 55, cujos efeitos começarão a ser sentidos somente em 2018, o reajuste do salário mínimo sem ganho real é o primeiro impacto direto das ações de ajuste estabelecidas pela equipe do ministro Henrique Meirelles, da Fazenda, sobre o bolso do trabalhador.
A conta que levou o governo a definir o mínimo em 937 reais é baseada na estimativa da inflação para 2016, calculada pelo Ministério da Fazenda em 6,74% por meio do Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC).
Esse reajuste é menor do que o esperado, porque, anteriormente, a inflação era projetada em 7,5%, o que resultaria no valor de 946 reais. Em justificativa, por meio de nota à imprensa, o governo explicou que apenas aplicou as regras previstas na legislação.
Pela legislasção, o reajuste do salário mínimo é feito com base no crescimento econômico de dois anos antes, mais a inflação acumulada do ano anterior. Como não houve crescimento econômico, Temer não deixou de cumprir, de fato, a regra aprovada pelo Congresso Nacional durante a gestão Dilma Rousseff. Quebrou, no entanto, o ciclo de ganhos reais do salário mínimo iniciado há 14 anos pelo governo Lula.
“O que tem por trás disso, na verdade, é uma disposição do governo de, mesmo com a economia crescendo no futuro, limitar os aumentos do salário mínimo à inflação do ano anterior, o que na verdade é um retrocesso”, critica o presidente do Conselho Federal de Economia (Cofecon), Júlio Miragaya.
Dados do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), de 2003 a 2017, mostram que o salário mínimo foi incrementado em 77% somente com ganhos reais. Para se ter uma ideia, quando esse ciclo começou, o valor nominal do benefício era de 240 reais.
Quando questionado sobre esse tipo de medidas, o governo federal tem repetido o discurso de “sacrifício” e da austeridade para superar o desarranjo das contas públicas. Mas, no mesmo dia em que fixou o valor do mínimo, Temer concedeu um bondoso reajuste para oito categorias de servidores públicos. O impacto estimado é de quase 4 bilhões de reais já neste ano e 11,2 bilhões até 2019.
A austeridade de Michel Temer garantiu, por exemplo, que o salário inicial de diplomata passe de 15.005 reais para 16.935 reais, algo irreal para a maioria da população. Em julho, Temer já havia sancionado reajuste de 41% nos salários dos servidores do Judiciário e aumento salarial de 12% para analistas e técnicos do Ministério Público da União. Um rombo de quase 2 bilhões de reais nos cofres públicos ainda em 2016.
A contradição não constrange apoiadores do governo e o mercado financeiro a propagandearem na mídia o “peso” do mínimo para os gastos da União. O argumento comum é de que 1 real a mais no mínimo representa impacto de 300 milhões de reais ao ano sobre a folha de benefícios da Previdência Social. A conta é correta, mas ignora, porém, os diversos aspectos positivos do benefício, reconhecidos mundialmente.
De acordo com o próprio governo federal, o reajuste do mínimo representa uma injeção na economia de 38,6 bilhões de reais no próximo ano. Para o Dieese, a atualização no valor do salário também é responsável por um aumento de 18 bilhões de reais na arrecadação tributária.
Mas os aspectos mais importantes do mínimo são os saldos sociais gerados pela evolução do valor. Mais do que o Bolsa Família e outros programas de transferência de renda, a política de valorização do salário mínimo é tida como medida fundamental para a redução da desigualdade no Brasil nos últimos anos. É o que afirma, por exemplo, a Organização das Nações Unidas (ONU) em relatório de 2014, intitulado Humanidade Dividida: Confrontando a Desigualdade nos Países em Desenvolvimento.
Ainda que não seja dito claramente pelo governo, há uma relação clara entre a opção por negar ganho real no benefício em 2017 e as suas políticas econômicas, representadas pela PEC 55 e a reforma da Previdência.
Um cálculo feito pela Fundação Getulio Vargas revela que o mínimo em vigor hoje não seria superior a 400 reais se a PEC 55 tivesse sido aprovada em 1998. A análise é do economista Bráulio Borges, pesquisador associado do Departamento de Economia Aplicada do Instituto Brasileiro de Economia da FGV.
Mais que isso: o Palácio do Planalto confirmou oficialmente, em setembro de 2016, que estuda desvincular o ajuste do salário mínimo da correção nos valores de benefícios como pensão por morte e Benefício de Prestação Continuada, o BPC, destinado a idosos e pessoas impossibilitadas de trabalhar por conta de deficiências.
Isso significa que, num cenário de inflação alta, beneficiários desses programas teriam uma remuneração defasada. Há também a possibilidade de isso se estender para a aposentadoria.
Com esses indícios, o governo sinaliza a disposição de endossar as teses de empresários e do mercado. Essa escolha não é novidade na história econômica brasileira.
GERALDO SOUZA;Doutorzinho,Produtos Naturais,; Dor nas Costas;Nmawashi (11)99391 4373 