ACADEMIA

Conheça o treino de 12 minutos que acabará com as desculpas pra não #malhar

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Conheça o treino de 12 minutos que acabará com as desculpas pra não #malhar

A clássica desculpa “Falta de tempo para malhar” está com os dias contados! A academia BodyTech criou o Peak12, um treinamento em grupo baseado no conceito HIIT (high-intensity interval training) que dura 12 minutos, com 30 segundos de intervalo para cada 30 segundos de estímulo. Sim você leu direito: DOZE MINUTOS de malhação com resultados garantidos.

“O Peak12 otimiza a musculação de uma maneira concentrada, com os mesmos benefícios de um treino longo”, diz Brucce Cota, gerente de musculação do grupo BodyTech. O treino tem alto gasto calórico, dá condicionamento e fortalece o sistema cardiorrespiratório.

FT

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Seu Pai Merece – Natura – Deo Parfum Natura Homem Verum – 100ml

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ÉTICA – A VERDADE NÃO TEM PREÇO

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ÉTICA – A VERDADE NÃO TEM PREÇO…

Um pai decidiu levar seus filhos ao circo. Ao chegar à bilheteria, pergunta:
– Olá, quanto custa a entrada?
O vendedor responde:
– R$ 30,00 para adultos e R$ 20,00 para crianças de 7 a 14 anos. Crianças até 6 anos não pagam. Quantos anos eles têm?
E o pai responde:
– O menor tem 3 anos e o maior 7 anos.
Com um sorriso, o rapaz da bilheteria diz:
– Se o senhor tivesse falado que o mais velho tinha 6 anos eu não perceberia, e você economizaria R$ 20,00.
E o pai responde:
– É verdade, pode ser que você não percebesse, mas meus filhos saberiam que eu menti para obter uma vantagem e a lembrança desta tarde não seria especial, na verdade seria terrível para o caráter deles. E finaliza:
– A verdade não tem preço. Hoje deixo de economizar R$ 20,00, que não me pertenceriam por direito, mas ganho a esperança de que meus filhos saberão a importância de dizer a verdade.

O atendente permaneceu mudo. Também ele teria uma tarde especial para se lembrar. Essa história ilustra uma cena em que os filhos presenciam uma atitude correta do pai. A história nos permite perceber que:
– Nada deve substituir a verdade.
– Educar é dar o exemplo.
– Jamais devemos fazer pequenas concessões à mentira, o preço é alto demais.
– As palavras convencem, mas o exemplo arrasta.
O exemplo é tudo.
A corrupção começa nos pequenos gestos e são passados às novas gerações como algo comum, que não tem problema. Pense nisso…

FTWHASPA

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Você Acorda à Noite Para Ir Ao Banheiro??? Cuidado. Veja…

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Você Acorda à Noite Para Ir Ao Banheiro??? Cuidado. Veja…

Um aviso muito importante para aqueles que acordam à noite para ir ao banheiro…
Deve-se ter cuidado com a “LEI DE UM MINUTO E MEIO” que é cientificamente comprovada “AO ACORDAR DE REPENTE” para fazer suas necessidades fisiológicas normalmente, você ouve dizer que alguém “ESTAVA BEM DE SAÚDE E MORREU DE REPENTE DURANTE A NOITE SEM MOTIVO“. O motivo mais provável é que quando essa pessoa acordou para ir ao banheiro, ela levantou-se da cama com muita pressa, neste momento, o cérebro precisa de fluxo sanguíneo maior, por ter repousado, causando um estado de desmaio aí o acidente vascular cerebral acontece…
Neste caso, recomenda-se aprender a “LEI DO UM MINUTO E MEIO” que pode “SALVAR SUA VIDA“…
Quando você acordar para ir ao banheiro, você deve primeiro: “FICAR DEITADO POR 30 SEGUNDOS APÓS ACORDAR” e depois “SENTAR-SE NA CAMA POR MAIS 30 SEGUNDOS” abaixar as pernas calmamente e “SENTAR-SE NA EXTREMIDADE DA CAMA POR MAIS 30 SEGUNDOS” e só depois levantar-se para ir ao banheiro.
Com estas etapas as chances são gigantescas para sobreviver a um AVC súbito, independentemente da idade…
Compartilhe com todos os seus FAMILIARES E AMIGOS. Lembre-se que você pode salvar a sua e a vida de muitas pessoas compartilhando essa informação…

PREVENÇÃO É MELHOR QUE CURA*

PRESSÃO
ARTERIAL

▶120/80 Normal
▶130/85 Normal
(Requer Controle)
▶140/90 Alta
▶150/95 Muito Alta

Batimento Cardíaco por Minuto
🔺72 bpm (padrão)
🔺60 a 80 bpm (Normal)

🔺40 a 180 bpm (anormal)

TEMPERATURA
Grau Celsius
🔺36′ à 36.7′
Temp. Normal
🔺37.3′ à 37.8′
Febril/Atenção
🔺37.8′ acima
Febre/Grave


Compatibilidade de grupos sanguíneos

Qual é o teu tipo sanguíneo e quão comum é ?

O+ (1 em cada 3)
A+ (1 em cada 3)
B+ (1 em cada12)
AB+ (1 em cada 29)
O- (1 em cada15)
A- (1 em cada 16)
B- (1 em cada 67)
AB- (1 em cada 167)

Efeito da água
sob o organismo
Sabemos que a água é importante mas você nunca soube o horário correto para beber!

Você sabia ?
Beber água no horário correto maximiza a efetividade do corpo humano;

1 copo de água depois de acordar Ajuda a ativar os Órgãos internos…

1 copo de água 30 Minutos Antes da refeição Ajuda a digestão.

1 copo de água Antes de tomar Banho ajuda a Baixar a pressão arterial.

1 copo de água
Antes de dormir evita AVC ou ataque do coração.

‘Quando alguém compartilha algo

importante contigo, tire benefício disto e

compartilhe com mais pessoas.

Eu compartilhei. 😉

BOM DIA – ESPIRITO SANTO DE DEUS- EU TE ADORAREI

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BOM DIA – ESPIRITO SANTO DE DEUS- EU TE ADORAREI

Geraldo Doutorzinhos Espírito santo de Deus.dai-nos Saúde,Proteção,Amor,Paz,Prosperidade e Alegrias. Meu site:: http://www.geraldosouzamagazine.com.br/

A Segurança da Informação na Terceira Idade – CUIDADOS

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É comum que pessoas da terceira idade (jovens maduros acima de 60 anos) fiquem apreensivas em navegar na internet, por não saberem como se proteger. Contudo, é cada vez mais comum que se arrisquem no mundo virtual, o que é fantástico, por mostrar-lhes, em apenas um clique, um ambiente novo e sem fronteiras.

Segundo o Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação, entre 2012 e 2016, a porcentagem de brasileiros com mais de 60 anos e conectados cresceu de 8% a 19%. Em contrapartida, em pesquisa desenvolvida pelo NIC.BR, foi revelado que pessoas acima de 60 anos estão mais vulneráveis aos riscos da rede mundial de computadores, por terem nascido antes da internet.

Nesse sentido, em pesquisa recente foi constatado que “a cada segundo, 15 tentativas de golpe acontecem no Brasil”, sendo que as vítimas em sua maioria são idosos.

Referidos golpes podem ocorrer, por exemplo, na compra de produtos e serviços comercializados pela internet, como no caso real do “idoso que comprou celulares pela internet e recebeu coco e refrigerante na Paraíba” , ou golpes que envolvam a parte afetiva em supostos relacionamentos amorosos virtuais.

Normalmente, os primeiros passos virtuais dos nossos queridos jovens maduros são acompanhados e incentivados pelos filhos e netos. Mas, importante se ter em mente que além de ensiná-los acerca das incríveis funcionalidades da rede, como, por exemplo, utilizar uma conta de e-mail, criar um perfil em redes sociais e como realizar compras online, também é muito relevante alertá-los sobre os riscos e informá-los sobre  os meios de se proteger na web.

Para tanto, a Nethics Educação Digital lançou um material com dicas importantes aos usuários acima de 60 (sessenta) anos para navegarem com segurança na internet, acessível em. Em referido folder, há dicas de fácil compreensão e que devem ser observadas não só pelos jovens maduros, mas por todos os usuários da rede mundial de computadores.

Abaixo seguem importantes pontos a serem observados:

1)   Não abra e-mails de origem desconhecida!

2)   Antes de passar pra frente qualquer notícia alarmante, certifique-se sobre a sua veracidade;

3)   Bancos NUNCA solicitam senhas por telefone ou internet;

4)   Nada de “emprestar” dinheiro pra amigo virtual!;

5)   Quando a vantagem for muito grande, desconfie! Promoções, cupons, prêmios… Não clique!;

6)   Cuidado com quem aceita como “amigo” em suas redes sociais e com o que compartilha sobre sua vida e rotina por lá!; e

7)   Sua senha é apenas SUA! Se precisar, dívida com uma pessoa de sua confiança, mas só! Configura a privacidade de seus perfis nas redes sociais (ou peça ajuda pra essa pessoa de confiança).

Ainda, referido material apurou que segundo dados do FBI, 82% (oitenta e dois por cento) das vítimas de golpes virtuais românticos são mulheres acima de 50 anos, que sofrem perdas financeiras com as fraudes. Isto porque, os fraudadores se utilizam de perfis falsos em sites de namoro onlinee/ou redes sociais, como o Facebook, para procurar vítimas solitárias e vulneráveis, e prometem amor, casamento e constroem algo que para a vítima parece um relacionamento real.

Portanto, fique atento às regras de segurança para que a interação com o universo digital seja segura e cheia de descobertas incríveis.

 

Por Helena Mendonça (Nethics – Educação Digital)

O Dia Em Que O Brasil (A Terra) Parou.Como Dizia RAUL SEIXAS

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O Dia Em Que O Brasil (A Terra) Parou.

Como Dizia RAUL SEIXAS No Vídeo Abaixo,

Tudo Depende do Combustível.

‘Tudo passa pelo caminhão’

Nós não temos Governo Mesmo.

Só o Governo não enxerga o que é um Setor de primordial Importância para o Brasil

Está Instalado Um Problema Crucial Macro-econômico.

Ninguém , nem Nada Chega Á Lugar Nenhum.

75% das mercadorias no país têm seu escoamento feito pela malha rodoviária; consultores dizem que prioridade política sempre foi pelo transporte rodoviário.

Como Já Dizia Raul Seixas…

O Dia Em Que a Terra Parou.

No Nosso Caso, Ninguém Sai e Nada Chega a Lugar Nenhum , Por Quê, Não Tem Combustível. Por Quanto Tempo >>>>