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A Dieta do Atum, Dieta dos 03 dias

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A Dieta do Atum, Dieta dos 03 dias, ou ainda Dieta Americana.

Trata-se de uma forma fácil e rápida de perder peso

Se você está em busca de uma maneira de emagrecer rápido, a Dieta do Atum pode ser uma alternativa interessante, já que tem duração curta, é fácil de ser seguida e, de acordo com os adeptos, traz resultados imediatos.

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Dieta do Atum (Foto Ilustrativa)

Também conhecida como a Dieta dos 3 dias (ou ainda Dieta Americana), essa dieta possui um cardápio de baixo consumo de calorias (em torno de 1.000 calorias a cada dia), que segundo os praticantes, pode contribuir para a perda de até 5 kg em apenas três dias.

Ou seja, trata-se de uma forma fácil e rápida de perder peso, que em alguns casos, traz resultados impressionantes, conforme vários relatos na internet.

Dieta Ortomolecular

Dieta do Atum

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Há relatos de pessoas que emagreceram até 5 kg seguindo essa dieta (Foto Ilustrativa)

Como funciona a Dieta do Atum? Ela consiste em um plano de três dias, nos quais você muda a alimentação, passando a realizar apenas as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) durante esse período.

Nesses três dias, o atum passa a fazer parte do seu cardápio, mas não é o único alimento. Fonte de inúmeros nutrientes, esse peixe tem baixa quantidade de calorias e gordura. Além disso, é rico em proteínas que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a queimar os quilinhos a mais.

Nos demais dias da semana, a alimentação não possui maiores restrições, mas para chegar aos resultados desejados, é recomendável optar por alimentos mais saudáveis e não exagerar no consumo.

Matchá o chá que ajuda a emagrecer

VANTAGENS E DESVANTAGENS DA DIETA DO ATUM

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Além de contribuir para o emagrecimento rápido, a dieta dos 3 dias ajuda a reduzir o colesterol ruim, previne doenças cardiovasculares e controla a pressão arterial, trazendo ainda vários outros benefícios para a saúde, graças às propriedades do atum, que também tem função anti-inflamatória.

Por outro lado, trata-se de uma dieta de curta duração, que pode não trazer os resultados esperados, além de restringir o acesso a alimentos importantes para uma boa saúde. Outro detalhe é que após o período da dieta, pode ocorrer o efeito sanfona, se a pessoa resolver ingerir, de uma vez, tudo que ficou sem comer nos três dias anteriores.

ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DO ATUM

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Além do atum enlatado, que deve ser acrescido às principais refeições, você deve priorizar, nos três dias, alimentos saudáveis (frutas, verduras, legumes, chá, etc), consumidos moderadamente, e ingerir uma boa quantidade de água.

Dieta do Gengibre

Após o período, dá para voltar a comer normalmente, mas sem exagerar.

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Fonte : http://www.mundodastribos.com/dieta-do-atum.html